Radio RM FM اسمعنا على موجات الأثير 99.8 FM
مقالات مشابهة
هل الصيام آمن على مرضى ضغط الدم والسكري؟ سؤالٌ يتكرر كلّ عام في شهر رمضان، لكن الإجابة الدقيقة على هذا السؤال لا يمكن أن تتحقق بنعم أو لا فقط، بينما الأمر يخضع لعدة عوامل.
وحتى يقضي مريض ضغط الدم أو السكري شهر رمضان بنمط آمن، يجب الانتباه إلى عدد من المسائل خلال الصيام، و الانتباه غى عدد من المحاذير و الإشارات.
و من الأخطاء الشائعة التي يقع فيها مرضى الضغط والسكري خلال الصيام و تتسبب في تعريضهم لمخاطر كبيرة نجد:
أخطاء بداية الإفطار
- الإفطار على كميات كبيرة من العصائر المحلاة.
- تناوُل الحلويات قبل الأكل.
- الأكل بسرعة ومن غير توقُّف.
أخطاء السحور
- الاعتماد على الأكل المالح مثل: الأجبان والمخللات.
- التركيز على نشويات بيضاء فقط مثل: الخبز الأبيض والمعجنات.
- إهمال البروتين.
والنتيجة تكون واضحة، سكر الدم في حالة صعود وهبوط، وضغط متذبذب، بالإضافة إلى العطش والتعب طوال ساعات الصيام.
الإفطار والسحور المثالي لمرضى الضغط والسكري
يمكن الإعتماد على نماذج بسيطة هدفها تثبيت الطاقة وتقليل العطش وتحسين التوازُن.
السحور المثالي
بروتين: (بيض- ياغرت يوناني).
نشويات بطيئة: (خبز كامل- شوفان).
دهون صحية: (ملعقة زيت زيتون- قبضة مكسرات).
خضار ومياه.
ويساعد هذا التوازن على:
- منع الهبوط.
- تقليل العطش.
- تثبيت السكر والضغط.
الإفطار المثالي
تمرة واحدة أو اثنتان مع مياه.
صلاة المغرب كوقفة مهمة قبل استكمال الأكل.
حساء خفيف.
ثم طبق أساسي يحتوي على: بروتين، خضروات، نشويات معتدلة.
متى يصبح الصيام خطراً على مرضى الضغط والسكري؟
يؤكد المختصون أن هناك لحظات يصبح فيها الإفطار واجباً صحياً وليس خَياراً.
مريض السكري يُفطر فوراً إذا:
- ظهرت علامات هبوط السكر مثل: دوخة، عرق بارد، رعشة، جوع شديد.
- حدث ارتفاع كبير في السكر مصحوباً بعطش شديد وتعب وإرهاق.
- كانت قراءة السكر أقل من 70 أو أعلى من 300.
وتشدد هنا: الإفطار حماية للحياة وليس كسراً لعبادة.
مريض الضغط يفطر إذا:
- شعر بدوخة شديدة أو صداع غير معتاد.
- حدث هبوط مفاجئ أو ارتفاع حاد في الضغط.
- ظهرت أعراض مثل: خفقان أو ألم في الصدر.
القاعدة الذهبية : “راقب الإشارات وتعامَل معها بجدية”.
و للتذكير لا مناص من استشارة الطبيب المختص عند ظهور أي عارض و قبل البدء في الصوم أساسا.
