Radio RM FM اسمعنا على موجات الأثير 99.8 FM
مقالات مشابهة
تتغير خلال شهر رمضان الكثير من العادات الغذائية للصائم، ومنها شرب القهوة، إذ يعمد بعض الأشخاص إلى تعويض نقص الكافيين عند الصباح بالإكثار من شرب القهوة مباشرة عند الإفطار وعلى “معدة فارغة” مما قد يعرضهم لمشكلات صحية عديدة.
و يعد كسر الصيام على شرب القهوة في شهر رمضان، من العادات الخاطئة التي يجب تصحيحها لتفادي العديد من المشاكل الصحية، خاصة وأن الصائم بحاجة إلى وجبات غذائية مفيدة لجسمه حتى يستعيد نشاطه.
و يتسبب شرب القهوة على معدة فارغة بالنسبة للصائم في جملة من المخاطر الصحية أبرزها ضعف قدرة الجسم على التحكم في مستويات سكر الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض التمثيل الغذائي، مثل السكري و ارتخاء العضلة العاصرة للمريء، مما يؤدي إلى ارتداء أحماض المعدة إلى الحلق، مسببةً الشعور بالحموضة.
كما تسبب هذه العادة الإصابة بالجفاف، خاصةً إذا كان الشخص لا يهتم بشرب الماء، لأن مادة الكافيين تحفز الجسم على التخلص من السوائل المحتفظ بها عن طريق عملية التبول إضافة إلى زيادة الشعور بالتوتر والقلق ومواجهة صعوبة في النوم ليلًا.
و يستحسن شرب القهوة خلال شهر رمضان بعد مرور ساعة أو ساعتين من وجبة الإفطار، مع ضرورة الابتعاد عنها في السحور، لتجنب الشعور بالأرق بسبب مادة الكافيين ، حيث لا ينصح بشرب القهوة متأخرا في الليل، لأنها تسبب لأرق وتعيق الخلود للنوم.
