وبحسب موقع “فيري ويل هيلث”، يتمتع كل من القهوة والشاي بقيم غذائية متقاربة، ويرتبطان بفوائد صحية تعود أساساً إلى احتوائهما على مضادات الأكسدة، حيث يساهمان في تحسين صحة القلب، وتنظيم مستويات السكر في الدم، وتقليل الالتهابات، وزيادة اليقظة الذهنية.

تحتوي القهوة على نسبة أعلى من الكافيين مقارنة بالشاي، ما يجعل تأثيرها أسرع وأقوى في تعزيز النشاط والانتباه. لذلك، يفضلها الأشخاص الذين يحتاجون إلى دفعة قوية من الطاقة في الصباح.

في المقابل، قد يكون الشاي خياراً أفضل لمن يعانون من حساسية تجاه الكافيين، إذ يمنح طاقة أكثر توازناً وأقل حدة.